Kohë pas kohe në jetën e çdo njeriu, në një mënyrë apo në një tjetër, lindin vështirësi në jetën intime. Potenciali ndikohet gjithashtu nga gjendja jonë psikologjike (stresi në punë, grindjet me familjen ose miqtë, ankthi i vazhdueshëm, depresioni), dhe mënyra e jetesës (mungesa e aktivitetit fizik, alkooli, cigare, ushqim junk) dhe mosha, dhe marrëdhënia me një partner dhe shëndetin e shtetit, dhe ilaçet e marra, dhe shumë më tepër.
Në të njëjtën kohë, shumë preferojnë të "injorojnë" problemet e përsëritura, dhe në të njëjtën kohë të drejtohen në ndihmën e pilulave "të mrekullueshme", të cilat ndihmojnë për të sjellë organin gjenital në një gjendje të gatshme për luftë brenda një kohe të shkurtër. Sidoqoftë, vlen të kujtohet se efekti i barnave të tilla është i përkohshëm dhe ka një numër efektesh anësore. Për mirëmbajtje shëndetësore afatgjatë dhe gjithëpërfshirëse, pilulat e tilla nuk janë përfundimisht të përshtatshme.
Çfarë është fuqia, epshi dhe pjelloria - me pak fjalë
Para se të merremi me rekomandime specifike për përdorimin e produkteve të caktuara, le të kuptojmë se çfarë është fuqia, epshi dhe pjelloria.
- Potenca është aftësia e trupit të një burri për të kryer marrëdhënie seksuale. Siç e përmendëm më lart, ajo ndikohet nga shumë faktorë në të njëjtën kohë - nga gjendja mendore te ajo fizike.
- Libido është dëshira për intimitet seksual, e cila gjithashtu varet nga gjendja mendore dhe fizike e një personi.
- Fertiliteti është aftësia e trupit të njeriut për të lënë pasardhës, domethënë aftësia për të mbarsur. Fertiliteti gjithashtu ndikohet nga shumë faktorë të një natyre kryesisht fiziologjike.
Kështu, ne kemi përpiluar një listë shteruese të produkteve, disa prej të cilave kanë një efekt të dobishëm në potencë, të tjerët mbi epsh, dhe e treta në pjellori. Kur bëhet fjalë për shëndetin e burrave, kërkohet një qasje e integruar.
Përgjegjësia: Ne do të donim të tërheqim vëmendjen tuaj për faktin se më poshtë janë produkte që kanë një efekt pozitiv në shëndetin dhe fuqinë seksuale, por kjo nuk do të thotë që ato mund t'ju ndihmojnë të përballoni sëmundjet-si fizike ashtu edhe mendore. Ne nuk rekomandojmë vetë-mjekim, prandaj, në rast të problemeve të rregullta me potencë, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek.
1. Peshqit
Opsioni klasik për ata që kujdesen për shëndetin e tyre janë peshqit. Sipas një studimi të botuar në një revistë shkencore, burrat që preferojnë peshqit kishin tregues të mirë të madhësisë dhe formës së spermës. Siç doli, është mbi to që përcaktohet infertiliteti mashkullor.
Përveç kësaj, rezultatet e vëzhgimit kanë treguar se burrat që preferojnë peshqit e kuq kanë 34% më shumë spermatozoidë sesa ata që nuk hanë fare peshk.
2. Selino
Selino nuk është vetëm një barishte hipster që është i përsosur për të bërë smoothie të gjelbërta. Në fakt, selino është e pasur me vitaminë E, magnez, kalium, zink dhe niacinë. Plus, është një feromon i vërtetë falë dy elementeve të tij - androsteronit dhe adrostenolit.
Kjo është arsyeja pse jo vetëm që ndihmon në normalizimin e epshit, por gjithashtu ndihmon për të tërhequr fjalë për fjalë gratë.
3. Domatet
Nëse për ndonjë arsye i injoroni domatet, është koha të rimendoni qëndrimin tuaj ndaj tyre. Këtu është një fakt interesant për ju: Burrat që hanë më shumë se dhjetë domate në javë zvogëlojnë rrezikun e kancerit të prostatës me 18%.
E gjithë kjo falë një antioksiduesi të quajtur likopen, i cili është në gjendje të luftojë toksinat që ndikojnë negativisht në ADN dhe qelizat e trupit.
4. Kafeja
Të befasuar? Kafeja gjithashtu mund të ketë një efekt të dobishëm në fuqinë mashkullore. Prandaj, nuk duhet ta refuzoni kur të ofrohet.
Sipas një studimi të botuar në një revistë shkencore, burrat që hanin 85 deri në 170 miligram kafeinë në dietën e tyre ditore (domethënë rreth dy deri në tre filxhanë) kishin 42% më pak të ngjarë të përjetonin mosfunksionim erektil.
Sipas shkencëtarëve, kjo është për shkak të efektit relaksues të kafeinës në arterie, e cila përmirëson rrjedhën e gjakut në organet gjenitale.
5. Spec djegës
Nëse ushqimi juaj është pikant, specat djegës do të jenë aleati juaj ideal në rrugën e marrëdhënieve të shëndetshme seksuale. Siç rezulton, burrat që shpesh shtojnë djegës në dietën e tyre kanë nivele të larta të testosteronit.
Kjo besohet të jetë për shkak të përmbajtjes së alkaloidit kapsaicinë në djegës, si dhe aromatazës, një substancë që ngadalëson shndërrimin e testosteronit në estrogjen.
Sidoqoftë, mos hani speca djegës nëse keni probleme me tretjen. Ka mundësi të tjera për të përmirësuar shëndetin tuaj.
6. Karrota
Një ndihmës tjetër për çdo njeri është karota. Sipas një studimi të botuar në faqet e një reviste shkencore, karota është më e mira për të gjitha perimet dhe frutat e tjera në ndikimin e numrit dhe lëvizshmërisë së spermës.
Kështu, gjatë eksperimenteve, burrat që filluan të hanë karota shpesh përmirësuan numrin e spermatozoideve me 6. 5-8%. Shkencëtarët ia atribuojnë këtë përmbajtjes së rritur të karotenoideve në perime - përbërës të përfshirë në prodhimin e vitaminës A.
7. Farat e kungullit
Me siguri keni dëgjuar më shumë se një herë që farat e kungullit janë shumë të dobishme për trupin (dhe vërtet është).
Ato përmbajnë një sasi të madhe të acideve yndyrore të pangopura, të cilat ndikojnë drejtpërdrejt në rritjen e nivelit të prostaglandinave (substanca që rrisin epshin).
8. Spinaqi
A ju kujtohet marinari Popeye, parakrahët e të cilit ishin më të gjera se bitsuha? Kjo është e gjitha sepse ai ishte vazhdimisht në krye dhe konsumonte ton spinaq. Ne jemi të sigurt se ai nuk kishte probleme me potencën, pavarësisht nga varësia e tij ndaj tubit (krijuesit e tij thjesht heshtën për këtë).
Sido që të jetë, spinaqi është i mirë sepse përmban shumë magnez dhe acid folik, të cilat ndihmojnë në rritjen e potencës në kohën më të shkurtër të mundshme.
9. Banane
Banania me të gjithë pamjen e saj na kujton se është e mirë për shëndetin e burrave. Ky frut është shumë i lartë në kalium, i cili ka një efekt të dobishëm në zemrën e njeriut, si dhe rrjedhjen e gjakut.
Plus, kaliumi rrit energjinë dhe qëndrueshmërinë që të gjithë kemi nevojë në shtrat.
10. Shega
Një ndihmës tjetër i domosdoshëm për çdo njeri është një shegë e pjekur. Sipas një studimi, lëngu i shegës është i mbushur me antioksidantë të dobishëm që kanë një efekt të dobishëm në rrjedhën e gjakut dhe minimizojnë rreziqet e zhvillimit të mosfunksionimit erektil.
11. Avokado
Ndër produktet që rrisin menjëherë fuqinë tek burrat, vlen gjithashtu të theksohet avokado. Sot, avokado është po aq hipster sa selino, por jo më pak e dobishme për shëndetin e burrave.
Kjo sepse përmban acide të ngopura omega-3, vitaminë B6 dhe acid folik. Ky kombinim ndihmon në forcimin e zemrës së një personi, rrit energjinë e saj dhe, natyrisht, ka një efekt të dobishëm në epsh.
12. Vaj ulliri
Vaji i ullirit është një pjesë integrale e dietës mesdhetare, pasuesit e së cilës vuajnë më pak nga problemet me potencën.
Përmban gjithashtu shumë acide omega-3, dhe gjithashtu ka vetinë të mbajë vitaminat në trup për më gjatë, duke ndihmuar në ruajtjen e epshit mashkullor.
13. Hudhra
Hudhra është një tjetër komponent i rëndësishëm i dietës së një njeriu të shëndetshëm. Përmban përbërjen e dobishme alicinë, e cila mund të ulë nivelet e kortizolit në gjak, duke përmirësuar kështu sintezën e testosteronit.
Sigurisht, hudhra nuk është feromon, si selino, për shembull. Prandaj, ata nuk duhet të gërmojnë veten në një takim me një vajzë. Bestshtë më mirë të shtyni konsumin e hudhrës për një kohë tjetër.
14. Xhenxhefili
Xhenxhefili gjithashtu duhet të përfshihet në dietën tuaj nëse doni të rrisni fuqinë. Ky është një përbërës mjaft i përshtatshëm, sepse mund të shtohet kudo - në supa, sushi, pjata kryesore, çajra të nxehtë, madje edhe në pije alkoolike. Cila është mut i mirë i vjetër.
Plus, ka shumë veti të dobishme, të tilla si përmirësimi i rrjedhës së gjakut, dhe gjithashtu ka një efekt ngrohës që mund të ndihet në të gjithë trupin.
Xhenxhefili gjithashtu forcon zemrën dhe ka një efekt pozitiv në shëndetin e burrave në përgjithësi. Prandaj, mos u tregoni shumë dembel për t’i blerë dhe për t’i shtuar aty ku është e mundur.
15. Patatet
Pothuajse të gjithë hanë patate, kështu që vetëm belgët, të cilët nuk mund të shesin tonë patate për eksport, mund të rekomandojnë fuqimisht që ta shtojnë atë në dietën e tyre.
Patatet kanë shumë kalium, i cili ka një efekt pozitiv në shëndetin e burrave. Për më tepër, mund të hahet në çdo formë - të skuqur, të zier, të zier, të pjekur etj. (Por jo e gjallë).
16. Bollgur
Nëse e keni zakon të filloni me bollgur çdo mëngjes, me të vërtetë mund të rrisni potencën tuaj. Përmban shumë L-argininë, një aminoacid që parandalon shfaqjen e mosfunksionimit erektil.
Përveç kësaj, ul kolesterolin, i cili bllokon enët e gjakut dhe ngushton arteriet, që do të thotë se ndërhyn në rrjedhën normale të gjakut dhe krijon probleme me zemrën dhe organet e tjera.