Aftësitë seksuale të një njeriu preken nga disa faktorë: gjenetika, dieta, kushtet mjedisore, stresi, marrja e ilaçeve dhe prania e sëmundjeve kronike. Burrat zakonisht nuk e dinë se sa e rëndësishme është ushqimi për të ruajtur funksionin ngrerë.
Ekzistojnë produkte të caktuara për fuqinë dhe rritjen e saj, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e dëshirës seksuale në një nivel të lartë. Përkundrazi, ndikojnë negativisht në ereksion, si dhe në nivelin e hormoneve mashkullore, gjë që ndikon në shëndetin.
Ushqime të detit
Për të rritur fuqinë, burrat rekomandohen para së gjithash që të përfshijnë ushqime të pasura me proteina dhe acide yndyrore të pangopura në dietë.
Peshku dhe ushqimet e detit janë perfekte për këto qëllime, ato janë gjithashtu të pasura me zink dhe selen, mikroelemente që ndikojnë pozitivisht në funksionin seksual. Acidet Omega 3 dhe Omega 6 të përfshira në peshk janë të përfshirë në sintezën e testosteronit.
Studimet e fundit kanë treguar që te burrat që marrin vitaminë D të mjaftueshme dhe elementë të nevojshëm gjurmë, rritet niveli i hormoneve mashkullore, gjë që ndikon në fuqinë e ngritjes. Llojet më të dobishme të peshkut dhe ushqimet e detit janë:
- Rrëmbyesi;
- Skumbri;
- Halibut;
- Troftë;
- Midhje;
- Kallam;
- Sardina;
- Goca deti;
- Karkaleca.
Osters ndihmojnë jo vetëm që të shkaktojnë shpejt dëshirën seksuale, por të vonojnë përfundimin në shtrat. Ata janë në gjendje të rivendosin fuqinë e humbur ose të rriten ndjeshëm të dobët. Casanova e madhe hëngri rreth 50 goca deti për mëngjes, por njerëzit me diabet dhe sëmundje të traktit gastrointestinal duhet t'i hanë këto dhurata të detit me shumë kujdes. Ju nuk duhet të vëzhgoni dietën Casanova nëse këto ushqime deti për një person janë të reja, dhe para se të mos kishte ngrënë kurrë goca deti në sasi të tilla.
Shtë më mirë të preferoni detin e peshkut të lumenjve, ai ka aminoacide dhe minerale më të dobishme. Rekomandohet të gatuani enët, kështu që të gjitha substancat e vlefshme ruhen në produkte dhe kalori më pak të padëshirueshme konsumohen në formën e vajit të tiganit.
Fruta dhe perime
Perimet dhe frutat janë të pasura me fibra të dobishme, si dhe me vitamina dhe elementë gjurmë që përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Shpesh, patologjitë e enëve të gjakut janë shkaku i pafuqisë seksuale dhe ngritjes së pamjaftueshme. Në një gjendje eksitimi në një person të shëndetshëm, organet gjenitale fillojnë të furnizohen intensivisht me gjak, por në sëmundje kronike të sistemit vaskular, procesi është i shqetësuar, gjë që çon në mungesën e ngritjes.
Perimet e mëposhtme rrisin fuqinë:
- Piper djegës;
- Panxhar;
- Selino;
- Rrënjë xhenxhefili;
- Asparagus;
- Gjethe sallate;
- Kungull;
- Rrepë;
- Rrikë;
- Avokado
Sallata dhe zarzavatet janë të pasura me magnez të vlefshëm dhe panxhar me nitrite, të cilat në trup shndërrohen në oksid azoti. Kjo substancë relakson muret e enëve të gjakut dhe i zgjeron ato, duke përmirësuar furnizimin me gjak dhe ngritjen. Për të përmirësuar fuqinë, rekomandohet të pini një gotë me lëng panxhar të shtrydhur fllad çdo ditë.
Turp dhe kungulli janë një nga perimet më të lira në treg, dhe për burrat përfitimet e tyre janë kolosale. Aminoacidet e përfshira në frutat dhe farat ndikojnë në tërheqjen ndaj seksit të kundërt, rrit epshin dhe normalizon gjendjen e sistemit nervor.
Piper djegës përmban një substancë të kapsaicinës, e cila ndikon pozitivisht në spermatogjenezën. Vetëm 2 mg erëza akute në ditë është e mjaftueshme për të ruajtur funksionin seksual, kjo është e barabartë me rreth një të katërtën e specit me madhësi të mesme.
Rrënja e xhenxhefilit, e shtuar në dietën kryesore, është në gjendje të rivendosë funksionin riprodhues të burrave dhe grave. Ky produkt përmban substanca biologjikisht aktive që tonifikojnë trupin në tërësi dhe ndikojnë në formimin e spermatozoideve dhe vezëve.
Potenca mund të rrisë disa fruta:
- Fiq;
- Shalqiri;
- Luleshtrydhe;
- Banane;
- Limon dhe portokall;
- Rrush.
Në lindje, fiq konsiderohen një afrodiziak i fortë, dhe rrushi përdoret për të trajtuar infertilitetin mashkullor. Jo vetëm vetë manaferrat janë të dobishëm, por edhe lëng të shtrydhur fllad prej tyre. Frutat portokalli dhe të verdhë shpesh përmbajnë lutein, gjë që rrit nivelin e testosteronit në gjak. Efekti vepron vetëm te burrat, gratë mund të hanë me siguri limona dhe portokall në sasi të mëdha, nga kjo në trupin e tyre hormonet seksuale mashkullore nuk do të rriten.
Zarzavate, barishte dhe erëza
Shumë erëza dhe barishte konsiderohen afrodiziake natyrale. Popuj të ndryshëm të botës i përdorin ato në recetat e tyre për të rritur aktivitetin seksual dhe për të stimuluar dëshirën seksuale. Ato kontribuojnë në eksitim të shpejtë dhe ngritje të fortë.
Shtë më mirë t'i shtoni ato në sasi të vogla në ushqim të zakonshëm dhe pije të nxehta, gjë që nuk është vetëm e mirë për shëndetin, por edhe pasuron shijen e pjatave të njohura, kjo: kjo:
- Trumzë;
- Karafil;
- Borzilok;
- Hudhra;
- Wort e Shën Gjonit.
Përfitimet e Wort të Shën Gjonit për Burrat janë njohur që nga antikiteti, kjo bar u shtua në çaj dhe u përgatitën nga ajo për të kthyer energji dhe epsh.
Wort i Shën Gjonit është veçanërisht i dobishëm për ata që jetojnë në stres të vazhdueshëm, përjetojnë një aktivitet të madh emocional dhe fizik. Bima lehtëson lodhjen, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe kthen tërheqjen seksuale.
Hudhra dhe disa erëza të tjera nuk do të shkaktojnë emocione pozitive në shoqëruesin e një njeriu, nëse i ha ato menjëherë para një date. Sidoqoftë, ngrënia e rregullt e këtyre produkteve u jep burrave me forcë, është e mjaftueshme që të shtoni barishte në ushqim vetëm një herë në ditë, dhe menjëherë para marrëdhënies seksuale të përmbahen prej tyre për disa orë.
Duhet mbajtur mend se jo të gjitha erëzat dhe bimët janë të dobishme për fuqinë. Mos dërgoni gjithçka që është në dispozicion në një pjatë ose çaj. Ekzistojnë një numër i bimëve medicinale që kanë efektin e kundërt në një ngritje.
Produkte të bletarisë
Nga të gjitha produktet e bletarisë, fuqia e mjaltit dhe PEG është rritur më së miri, ato kanë një efekt të dobishëm në furnizimin me gjak të organeve gjenitale dhe stimulojnë prodhimin e testosteronit.
Productsdo produkt bletarësh është i dobishëm për burrat, por është kunja që përmban një proteinë të vlefshme të nevojshme për një jetë normale intime. Fruktoza dhe glukoza, e cila është e pranishme në të, është shumë më e dobishme sesa sheqernat e rafinuara të pastruara. Essertmbëlsira më e mirë mashkullore për rritjen e fuqisë është mjalti i përzier me arra ose bajame.
Arra
Shumë lloje të arrave përmbajnë argininë, një aminoacid që përmirëson qarkullimin e gjakut. Për të ruajtur fuqinë mashkullore, ju mund t'i hani ato në formë të papërpunuar ose të skuqur, të përzieni me produkte të qumështit ose me mjaltë. Arrat më të dobishme për fuqinë janë:
- Bajame;
- Arrëmyshk;
- Pistachios;
- Arra të Gregut dhe Kedrit.
Adhuruesit e ushqimit të shëndetshëm preferojnë të gatuajnë qumështin e bajames, dhe pastaj ta pini ose ta shtoni në smoothies dhe ëmbëlsira. Efekti më i madh mund të arrihet duke përdorur një përzierje të arrave, frutave të thata dhe mjaltit.
Produkte të qumështit
Produktet e qumështit të freskëta dhe natyrale janë shumë të dobishme, ato kanë jo vetëm një sasi të mjaftueshme të proteinave, por edhe minerale të dobishme, vitamina. Më të vlefshmet për sistemin riprodhues janë:
- Kos;
- Gjizë;
- Kefir;
- Salcë kosi;
- Djathë
Duhet mbajtur mend se produktet e qumështit, përveç proteinave, shpesh përmbajnë shumë yndyrna, e njëjta gjë mund të thuhet për arra. Në sasi të vogla, këto substanca janë të dobishme për trupin, por një tepricë është e dëmshme. Ajo jo vetëm që çon në një grup të shpejtë të peshës së tepërt, por gjithashtu nuk ndikon në funksionin erektil. Vlen t'i trajtojë ato si ilaçe, në dozën e rekomanduar që ata do të përfitojnë, por tejkalimi i dozës është i padëshirueshëm.
Çokollatë
Bulmeti ose çokollata e bardhë për të rritur fuqinë nuk do të funksionojë, vetëm errësira është e nevojshme. Inshtë në kakao që ka kimikate unike që bëjnë që një person të nxjerrë endorfina të ngjashme me hormonet që dallohen në një person në dashuri.
Në çokollatën e errët, përqindja e përmbajtjes së kakaos është shumë më e lartë sesa në qumësht. Shtë më mirë të zgjidhni pllaka të hidhura me 70% kakao dhe më lart, në të cilat ka pak sheqer dhe yndyrna të padëshirueshme.
Vaj ulliri
Edhe në Greqinë e lashtë, vaji i ullirit u përdor për të rritur fuqinë. Yndyra, veçanërisht ato të perimeve, janë shumë të rëndësishme për sistemin riprodhues, pa to prodhimi normal i spermatozoideve është i pamundur. Burrave u rekomandohet të monitorojnë sasinë e tyre të mjaftueshme në dietën e tyre, përndryshe funksioni seksual mund të vuajë.
Vaji i ullirit është më i përshtatshmi për të rimbushur mungesën e yndyrnave të pangopura. Ky është një ilaç i vërtetë për sistemin kardiovaskular. Unë rekomandoj që ekspertët ta mbajnë gjithmonë në kuzhinë dhe ta përdorin atë në enët e ndryshme.
Për të rritur fuqinë, këshillohet të përgatisni një përzierje të vajit të ullirit, hudhrës dhe erëzave të tjera. Sallatat janë të pjerrëta me salcë të tillë ose thjesht e hanë atë me bukë të freskët me grurë të plotë pa maja.
Kafe
Kafeja dhe pijet që e përmbajnë atë janë të dobishme për fuqi vetëm në doza të moderuara. Një tepricë e pijeve tërheqëse, përkundrazi, privon një person me forcë dhe nuk ndikon dobët në sistemin kardiovaskular. Rekomandohet të pini jo më shumë se 1-2 gota kafe të fortë në ditë.
Kafeina relakson muskujt e lëmuar, gjë që rrit funksionin erektil dhe aktivizon prodhimin e spermës. U kryen studime që treguan se burrat që përdorin 1-2 gota kafe çdo ditë mbeten aktive në seksuale.
Produkte që duhet të shmangen
Burrat, një problem i shqetësuar i fuqisë, duhet të përjashtojnë një numër produktesh nga dieta. Para së gjithash, kjo vlen për ushqimin dhe pijet që përmbajnë estrogjen natyral, kjo është:
- Soje dhe produkte prej saj (tofu, qumësht, gjalpë, salca dhe makarona);
- Birrë;
- Bishtajore;
- Varietete yndyrore të mishit;
- Vaj misri dhe soje;
- Pije të gazuara të ëmbla;
- Alkool dhe energji;
- Bukë e majave të bardha dhe pasta.
- Kombinimi i vajit, sheqerit dhe majave në produktet e furrës ngadalëson shumë sintezën e testosteronit. Secila prej këtyre produkteve është veçmas e padëshirueshme, dhe përzierja e tyre rrit vetëm ndikimin negativ.
Shtë më mirë të minimizoni konsumin e kripës dhe sheqerit, si dhe produktet me një përmbajtje të lartë të kolesterolit, të yndyrshme dhe të skuqura në enët e vajit:
- Salcice dhe produkte të bëra nga mishi i yndyrshëm;
- Paste e mëlçisë;
- Ushqim i shpejtë (hamburger, pica, patate të skuqura etj);
- Gjalpë dhe margarinë;
- Djathrat (në sasi më të mëdha);
- Veza e vezës.
Potenciali përmirësohet ushqimi i mirë dhe i mirë. Nëse, për të ruajtur epshin, një person zgjedh vetëm një produkt dhe do të lërë pas dore të tjerët, efekti nuk do të jetë i mundur për t'u arritur.
Mosbalancimi i substancave të dobishme në trup do ta bëjë veten të ndjehet vetë në formën e rritjes së lodhjes dhe mungesës së forcës. Ata që kujdesen për shëndetin e mashkullit duhet të përfshijnë në dietë të gjitha produktet që janë të dobishme për fuqi, dhe secila prej tyre në një sasi të përshtatshme.