Fuqia mashkullore: si ta ruani atë deri në pleqëri

Sipas OBSH-së, çdo i dhjetë mashkull mbi 21 vjeç përjeton probleme me ereksionin. Pasi përballen me këtë problem delikat, shumë meshkuj fillojnë të ndjejnë siklet dhe frikë, gjë që ndërhyn në marrëdhëniet e mëtejshme dhe ul vetëvlerësimin e tyre.

Çfarë është fuqia, si të përballemi me mosfunksionimin erektil dhe si të ruajmë forcën mashkullore për shumë vite - ne do të përpiqemi t'u përgjigjemi këtyre dhe pyetjeve të tjera në materialin tonë.

Nga se përbëhet sistemi riprodhues i mashkullit?

Para se të flasim për normën e fuqisë, le të kuptojmë se si funksionon sistemi riprodhues mashkullor. Ai përbëhet nga organet gjenitale të brendshme dhe të jashtme. Ato të jashtme përfshijnë:

• Penisi.Ai përbëhet nga një rrënjë (bazë), trungu dhe kokë. Koka është e mbuluar nga lafsha - një palosje e lëkurës që është ngjitur në kokë duke përdorur një frenulum. Penisi përmban vas deferens, i cili bart spermën në glas.
• Skrotumi.Qese e lëkurës që përmban testikujt.

Organet gjenitale të brendshme kryesore përfshijnë:

• Testikujt.Përgjegjës për prodhimin e hormonit testosteron dhe prodhimin e spermës.
• Gjëndra e prostatës (prostata).Organi përgjegjës për formimin e lëngut seminal. Shumë urologë e quajnë gjëndrën e prostatës "zemra e dytë" e mashkullit, sepse gjendja e prostatës ndikon në kohëzgjatjen dhe cilësinë e seksit.

Çfarë është fuqia: norma dhe devijimet

Potenca mashkullore nga pikëpamja mjekësore është aftësia e një mashkulli për të kryer marrëdhënie seksuale, duke përfshirë shpejtësinë e ereksionit, kohëzgjatjen e marrëdhënies seksuale dhe përfundimin e saj (orgazmë).

Në jetën e përditshme, fjala "impotencë" zakonisht përdoret për t'iu referuar problemeve me potencë. Mjekët preferojnë një term më "dashamirës" - "disfunksion erektil" dhe "disfunksion erektil". Termi "disfunksion erektil" i referohet disfunksionit erektil në të cilin vëllimi, ngurtësia dhe drejtësia e penisit janë të pamjaftueshme për marrëdhënie normale seksuale.

Dëshira normale seksuale lidhet drejtpërdrejt me moshën e një mashkulli. Pas pubertetit, meshkujt përjetojnë dëshirën seksuale me frekuenca të ndryshme: disa meshkuj pas të 30-ave bëjnë seks pothuajse çdo ditë, për të tjerët dëshira dobësohet.

Në përgjithësi, mosha dhe intensiteti i dëshirës seksuale mund të ndahen në 4 periudha:

Nga 15 deri në 25 vjet

Sapo fillon aktiviteti seksual, mashkulli mesatar dëshiron të bëjë dashuri 10-12 herë në javë. Gjatë kësaj periudhe, shumica e marrëdhënieve seksuale përfundojnë shpejt - kohëzgjatja mesatare është 5-7 minuta, dhe ereksioni i përsëritur ndodh shpejt.

Nga 25 deri në 40 vjeç

Gradualisht, një jetë aktive seksuale zëvendësohet nga një rënie graduale e dëshirës. Gjatë kësaj periudhe, konsiderohet normale nëse një mashkull kryen seks 1-3 herë në javë.

Pas 30-35 vjetësh, shumë meshkuj fillojnë të transferojnë iniciativën te femrat dhe preferojnë partnerë të përhershëm, duke shmangur marrëdhëniet e rastësishme nga frika e sëmundjeve seksualisht të transmetueshme.

Mesatarisht, një burrë i moshës 25-40 vjeç mund të jetojë gjashtë muaj pa seks pa dëmtuar shëndetin mendor dhe fizik.

Nga 40 deri në 55 vjeç

Sipas mjekëve androlog, në moshën 40-50 vjeç është normale që një mashkull të kryejë marrëdhënie seksuale 1-3 herë në javë, në varësi të gjendjes fizike dhe psikologjike. Në këtë moshë, roli kryesor fillon të luajë jo sasia, por cilësia e seksit. Një burrë dëshiron të diversifikojë jetën e tij seksuale dhe është i hapur për gjëra të reja si për veten e tij ashtu edhe për partnerin e tij.

55 vjeç e lart

Pas 50 vjetësh, duhet më shumë kohë për të arritur një ereksion normal dhe rritet edhe numri i "shkarkimeve" gjatë marrëdhënieve seksuale. Shpesh arsyet e "pafuqisë" janë komplekset për pamjen dhe moshën. Të dhënat për sasinë e seksit në pleqëri ndryshojnë shumë në vende të ndryshme. Sipas studimeve nga Social Indicators Research dhe Archives of Sexual Behavior, në Shtetet e Bashkuara, 50% e të moshuarve (mosha mesatare 70 vjeç) bëjnë seks mesatarisht më shumë se dy herë në muaj dhe 11% bëjnë seks mesatarisht një herë në javë. . Pas 60 vjetësh, mesatarisht 60% e meshkujve përjetojnë probleme me potencën.

Ndodh që meshkujt e ruajnë dëshirën seksuale edhe pas 75-80 vjetësh. Kështu, pacienti më i vjetër i seksologëve ishte një burrë 86-vjeçar, i cili ruante dëshirën dhe interesin për seksin, por kishte probleme me ereksionin.

Mitet rreth fuqisë

Mitet për potencën janë një shkak i zakonshëm i frikës dhe komplekseve të meshkujve. Le të kuptojmë pse nuk duhet t'u besoni atyre.

"Dua 24 orë në ditë"

Dëshira mashkullore 24/7 është miti më i zakonshëm. Në fakt, një ereksion është një mekanizëm kompleks që nuk mund të "përfundojë me orar". Është krejtësisht normale të mos ndjesh dëshirë 24/7, sepse edhe meshkujt lodhen, stresohen ose thjesht nuk duan.

"Impotenca është një dënim me vdekje"

Disfunksioni erektil mund të trajtohet me sukses dhe impotenca seksuale është një fenomen i përkohshëm. Gjëja kryesore është të mos vetë-mjekoni, të mos kini turp dhe të konsultoheni me një mjek në kohë.

"Pornografia është armiku i ereksionit"

Sipas profesorit Ari Takman, shikimi i pornografisë nuk ndikon në forcën e ereksionit dhe cilësinë e marrëdhënieve seksuale. Sipas tij, problemet në jetën seksuale nuk shkaktohen nga shikimi i pornografisë apo erotika, por nga mendimi i shfaqjes së mundshme të këtyre problemeve. Me fjalë të tjera, "Unë shikoj, mendoj për problemet dhe shfaqen problemet" (efekti i një profecie vetëpërmbushëse).

"Potenca varet nga madhësia e penisit"

Madhësia e penisit ka më shumë kuptim psikologjik sesa fiziologjik. Fillimi i një ereksioni dhe orgazma nuk varen nga madhësia e penisit. Dhe siç thonë gratë, "nuk është madhësia ajo që ka rëndësi, por aftësia për ta përdorur atë".

Llojet e impotencës

Një mjek diagnostikon mosfunksionimin erektil kur një mashkull nuk ka një ereksion normal në më shumë se 25% të marrëdhënieve të tij seksuale. Sipas studiuesve amerikanë, më shumë se 150 milionë meshkuj mbi 40 vjeç vuajnë nga impotenca në botë.

Ekzistojnë dy lloje të impotencës:

• Mosfunksionim organik.Kjo kategori përfshin të gjitha çrregullimet fiziologjike: sëmundjet e sistemit gjenitourinar, sëmundjet vaskulare etj. Një impotencë e tillë zhvillohet gradualisht: ereksionet ndodhin në mënyrë të parregullt, burri nuk ka forcë të mjaftueshme për të përfunduar marrëdhëniet seksuale dhe "dështimet" ndodhin më shpesh. Me çrregullime fiziologjike, një burrë ruan dëshirën seksuale dhe marrëdhëniet seksuale "të suksesshme" përfundojnë me një ereksion.
• Impotencë psikogjenike ose psikologjike.Shpesh zhvillohet gradualisht - komplekset, frika dhe fobitë grumbullohen, duke shkaktuar mosfunksionim dhe duke u bërë shkaku i impotencës mashkullore.

Impotenca e përzier shfaqet më shpesh. Për shembull, për shkak të problemeve shëndetësore, një mashkull nuk mund të kryejë normalisht marrëdhëniet seksuale. Në këtë sfond, zhvillohen komplekse që çojnë në stres dhe neurozë. Dhe neuroza, nga ana tjetër, bëhet një shkak psikologjik i impotencës.

Vetëm një mjek mund të përcaktojë llojin e impotencës, të kuptojë shkaqet e shfaqjes së saj dhe të zgjedhë trajtimin e duhur. Vetë-mjekimi dhe përpjekja për të gjetur vetë shkakun vetëm sa do ta përkeqësojë problemin, ndaj mos hezitoni të konsultoheni me mjekun.

Shenjat e impotencës

"Pse nuk ka një penis? " - çdo burrë i bëri vetes këtë pyetje të paktën një herë në jetën e tij. Në fakt, një dështim një herë nuk është një arsye për shqetësim, por disa shenja alarmante janë një arsye për t'u konsultuar me një mjek.

Janë 5 shenja paralajmëruese të potencës së dëmtuar dhe para se të bini në panik, është më mirë t'i studioni me kujdes të gjitha.

1. Ereksioni i dobët, i cili zhduket shpejt, praktikisht nuk ndodh në mëngjes.
2. Një ereksion nuk ndodh gjatë paralojës ose zhduket shpejt kur përpiqeni të kaloni nga përkëdhelja në seks, por shfaqet spontanisht në mëngjes ose në mbrëmje.
3. Dëshira seksuale gradualisht zbehet, ereksioni praktikisht nuk ndodh gjatë paralojës.
4. Ka interes dhe tërheqje seksuale, por ereksioni nuk shfaqet.
5. Pamundësia për të pasur orgazmë gjatë seksit (anorgazmi), dhimbje gjatë seksit dhe probleme me urinimin.

Shkaqet e impotencës

Sipas seksologëve, është normale që nga 10 akte seksuale, dy përfundojnë gjithmonë me dështim. Kjo është në rendin e gjërave dhe nuk është një arsye për të diagnostikuar veten me impotencë. Nëse keni ndonjë dyshim, mos ngurroni të shkoni te një mjek i specializuar. Do të ndihmojë në përcaktimin e shkakut të impotencës.

Me shumë mundësi, qëndron në sa vijon:

• Shkaqet e mosfunksionimit fiziologjik përfshijnë: diabetin dhe obezitetin, sëmundjet e ndryshme të zemrës dhe enëve të gjakut, lëndimet, pasojat e operacioneve të mëparshme dhe defektet e lindjes.
• Shkaqet e mosfunksionimit psikologjik janë stresi, neurozat, sforcimet nervore, frika dhe trauma psikologjike të shkaktuara nga dështimet në të kaluarën ose talljet nga një partner.
• Mosfunksionimi i përzier shkaktohet nga një kompleks arsyesh - fizike dhe psikologjike.

Problemet me potencën shkaktohen nga shumë faktorë: nga problemet psikologjike e deri te sëmundjet e ndryshme. Por pothuajse të gjitha çrregullimet seksuale mund të trajtohen.

Zakonet që dëmtojnë potencën

Fuqia e fuqisë mashkullore varet nga shumë faktorë. Për të ruajtur interesin për seksin për shumë vite dhe për të shmangur problemet me ereksionin, duhet të hiqni dorë nga zakonet që janë të dëmshme për potencën:

• Pirja e duhanit.Nikotina ngushton enët e gjakut dhe dëmton elasticitetin e tyre, gjë që çon në përkeqësimin e rrjedhjes së gjakut në organet e legenit. Rrjedha e dobët e gjakut e bën të vështirë arritjen e ereksionit dhe zvogëlon forcën e penisit. 30% e meshkujve me probleme në jetën e tyre seksuale pinë duhan. Shkencëtarët nga Polonia dhe Republika Çeke kanë kryer një studim interesant, sipas të cilit duhanpirësit 45-vjeçarë kryejnë marrëdhënie seksuale për vetëm 4 minuta, ndërsa bashkëmoshatarët e tyre që nuk pinë duhan e shijojnë një akt të vetëm për shumë më gjatë.
• Alkooli.Abuzimi sistematik i pijeve alkoolike ndikon negativisht në potencë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për birrën. Ai përmban estrogjen, një hormon femëror që prish funksionet hormonale te meshkujt.
• Pasiviteti fizik dhe obeziteti.Pesha e tepërt është shkaku i shumë problemeve, duke përfshirë problemet e potencës. Urologët besojnë se parandalimi më i mirë i mosfunksionimit erektil është ecja, e cila ndihmon në normalizimin e furnizimit me gjak në zonën intime.
• Çrregullime nervore.Stresi, depresioni, puna e tepërt dhe depresioni - e gjithë kjo nuk kontribuon në rritjen e fuqisë mashkullore. Sipas hulumtimeve, meshkujt që vuajnë nga depresioni kanë një nivel të ulur të dëshirës seksuale në 100% të rasteve, dhe përvoja e orgazmës përkeqësohet në 82% të rasteve.
• Jeta seksuale e parregullt.Seksi i parregullt shkakton përçarje në sistemin hormonal dhe funksionimin e organeve të brendshme.

Produkte për potencë

Përveç heqjes dorë nga zakonet e këqija, produktet e fuqisë që përmirësojnë nivelet hormonale dhe gjendjen e përgjithshme të trupit do të ndihmojnë në ruajtjen e forcës mashkullore. Vlen të kujtohet se ato janë të mira si një mjet shtesë për të përmirësuar fuqinë, por nuk mund të kurojnë disfunksionin erektil.

• Arra dhe fara.Arrat përmbajnë shumë vitamina të nevojshme për të rritur epshin. Përveç kësaj, farat e kungullit, arrat e pishës dhe arrat përmbajnë argininë, një aminoacid që ka një efekt pozitiv në prodhimin e testosteronit.
• Ushqim deti: goca deti, karkaleca, peshk i kuq etj. Në histori, ushqimet e detit konsideroheshin afrodiziaku më i fuqishëm - sipas legjendës, gocat e detit ishin "ilaçi sekret" i Kazanovës së famshme.
• Frutat e verdha dhe portokallia(portokall, mandarina, limon, etj. ) – një ilaç i shkëlqyer për stimulimin e dëshirës seksuale.
• Granata.Në Lindje, shega konsiderohet një afrodiziak i fuqishëm dhe për arsye të mira. Hulumtimet e shkencëtarëve amerikanë nga Universiteti i Kalifornisë Jugore kanë vërtetuar se lëngu i shegës rrit nivelet e testosteronit dhe ndihmon me disfunksionin erektil.
• Gjelbërim.Majdanozi është veçanërisht i dobishëm - përmirëson funksionimin e gjëndrës së prostatës dhe ndihmon në parandalimin e shfaqjes së prostatitit.
• Erëza.Xhenxhefil, arrëmyshk, spec djegës – rrisin qarkullimin e gjakut, rrisin qarkullimin e gjakut në organet gjenitale dhe forcojnë organizmin. Megjithatë, këto erëza duhet të përdoren me kujdes, pa e tejkaluar normën.

Mund të përpiqeni të përgatisni një ilaç për rritjen e fuqisë nga produktet e zakonshme: përzieni rrepat e pure dhe karotat në përmasa të barabarta dhe shtoni një lugë mjaltë në përzierjen që rezulton. Merrni 50-60 gram të produktit tri herë në ditë.

Ushtrime që rrisin potencën

Ushtrimet fizike janë një mënyrë e shkëlqyer jo vetëm për të hequr qafe peshën e tepërt, por edhe për të përmirësuar fuqinë dhe për të shmangur problemet e ereksionit. A keni ndonjë dyshim? Më kot - sipas shkencëtarëve nga Universiteti i Anglisë Perëndimore, 40% e meshkujve me mosfunksionim erektil pas një kursi ushtrimesh rifituan ereksionin normal, dhe 33. 5% rritën fuqinë dhe përmirësonin ndjeshëm ereksionin.

Para se të kaloni në ushtrimet Kegel, duhet të gjeni musculus pubococcygeus - muskulin pubococcygeus, "përgjegjës" për ereksionet dhe orgazmat e fuqishme. Për ta bërë këtë, shtrydhni muskujt e legenit sikur të përpiqeni të frenoni urinimin. Ky është muskuli që ju nevojitet.

Ushtrimi klasik "mashkull" Kegel duket kështu: shtrydhni muskujt e legenit dhe mbajini të tensionuar për 5 sekonda. Pastaj relaksohuni. Përsëriteni ushtrimin 10-20 herë, në mënyrë ideale ju duhet të bëni 2-3 qasje 10-20 herë në ditë.

Ju mund ta plotësoni stërvitjen tuaj me ushtrime të tjera të dobishme:

• Rritni shpejtësinë tuaj.Shtrydhni muskujt tuaj sa më shpejt që të mundeni. Bëni 10-15 kontraktime me pushime 15-20 sekonda.
• Ura gluteale– një nga ushtrimet më të njohura. Kryer nga një pozicion shtrirë. Përkulni gjunjët dhe ngrini legenin sa më lart që të jetë e mundur pa i ngritur shpatullat dhe tehet e shpatullave nga dyshemeja. Ju mund ta kryeni urën në mënyrë statike, duke e mbajtur legenin në një pozicion të ngritur për 5-10 sekonda, 10-15 herë rresht. Ose në mënyrë dinamike, duke ngritur dhe ulur legenin 10-15 herë.
• Ngritja e këmbëve.Shtrirë në dysheme, tërhiqni gjunjët drejt gjoksit në mënyrë që kofshët tuaja të jenë pingul me dyshemenë. Ngrini dhe ulni këmbët 10-15 herë.

Me stërvitje të rregullt, rezultate të dukshme do të shfaqen brenda 3-6 javësh - potenca do të përmirësohet dhe cilësia e seksit do të përmirësohet.

Ilaçe për impotencën

Mjekësia moderne ofron shumë mundësi për trajtimin e mosfunksionimit erektil, por sigurohuni që të konsultoheni me një mjek pa vetë-mjekim:

• Droga për normalizimin e niveleve hormonale. Këto mund të jenë tableta, injeksione ose supozitorë.
• Terapi medikamentoze për trajtimin e sëmundjeve që shkaktojnë impotencë.
• Edukim fizik terapeutik për të përmirësuar funksionimin e muskujve të legenit, për të humbur peshë dhe për të rritur tonin e përgjithshëm të trupit.

Në rastin më ekstrem, mjeku përshkruan një operacion për të vendosur një implant special në penis, duke rivendosur plotësisht jetën normale seksuale. Për më tepër, operacione të tilla janë të mundshme në çdo moshë.

Si duhet të sillet një grua nëse burri i saj ka probleme me potencën?

Nëse shfaqen probleme në shtrat, nuk ka nevojë të bëni panik dhe të organizoni një "debriefing" në vend. Dëshira seksuale e një burri varet kryesisht nga reagimi i një gruaje, kështu që nëse keni probleme me potencën, silluni sa më me kujdes.

• Mos u mundoni të flisni për problemin menjëherë. Meshkujt i përjetojnë me dhimbje gabimet dhe në momente të tilla definitivisht nuk janë të disponuar për dialog. Ilaçi më i mirë në një moment të tillë janë përqafimet e buta dhe përkëdheljet e lehta në mënyrë që partneri juaj të pushojë.
• Provoni të përkëdhelni dhe të luani së bashku. Problemet që lindin mund të shkaktohen nga stresi dhe humbja e interesit. Ndryshoni paralojën me një masazh të lehtë, përkëdhelje ose lojëra me role.
• Nëse dështoni në mënyrë të përsëritur, provoni të braktisni përfundimin. Mos kërkoni një orgazëm nga një mashkull, provoni marrëdhënie pa përfunduar. Për problemet psikologjike, kjo metodë "zhvendos" fiksimin e vëmendjes nga momenti i ejakulimit në vetë procesin dhe gjithçka ndodh vetë.
• Nëse shihni se problemi është bërë i rregullt, nxiteni me butësi burrin të vizitojë një mjek. Nëse partneri juaj kategorikisht refuzon të ekzaminohet, provoni të sugjeroni një udhëtim të përbashkët te mjeku - për shembull, një program ekzaminimi gjithëpërfshirës për një çift.
• Flisni me burrin. Ndonjëherë problemet me potencën qëndrojnë në dëshirat e paplotësuara seksuale. Diskutoni fantazitë e tij me partnerin, sepse gjithmonë mund të gjeni diçka që do të jetë interesante për të dy.

Dhe mbani mend - kurrë mos qortoni një njeri për dështim. Çdo fjalë e ashpër ose frazë kaustike mund të bëhet burim zhgënjimi serioz për shumë vite. Krahasimet si "por ai ka. . . " nuk janë mënyra më e mirë për të përmirësuar jetën tuaj seksuale - kjo jo vetëm që do të theksojë mospëlqimin tuaj për partnerin tuaj, por gjithashtu mund ta bëjë një mashkull të mendojë për tradhtinë tuaj.

Problemet me potencën nuk janë arsye për panik. Është e rëndësishme të kuptohet se çdo shkelje mund të korrigjohet, dhe shpesh në mënyra të thjeshta dhe të arritshme. Mos hezitoni të konsultoheni me mjekun dhe të diskutoni problemet tuaja me partnerin, sepse në çift nuk ka tema tabu.