Ju duhet të dini se çfarë është e dobishme për fuqinë mashkullore dhe çfarë është e dëmshme. Funksioni erektil i një mashkulli është një proces shumë kompleks që varet nga një numër i madh faktorësh. Shumë të rinj nuk e kanë idenë se cilat shkaqe kanë një efekt të dëmshëm në epshin dhe funksionin erektil. Bota moderne ofron një përzgjedhje të madhe të produkteve ushqimore, aktivitete të ndryshme sportive dhe teknologji të avancuara. Është e nevojshme të zbulohet se çfarë është e dobishme dhe çfarë është e dëmshme.
Si ndodh një ereksion dhe nga çfarë varet?
Fuqia e një mashkulli qëndron në procesin e duhur të ereksionit dhe dëshirës seksuale. Nëse një nga këta faktorë është i dëmtuar, atëherë fuqia e një burri zvogëlohet.
Ereksioni është një proces kompleks që përfshin punën e indeve të buta të organeve gjenitale dhe të sistemit neurovaskular. Ndërprerja e ushqimit vaskular ose transmetimi i impulseve nervore në tru çon në mungesën e zgjimit tek një mashkull.
Dëshira seksuale varet plotësisht nga sistemi hormonal i pacientit. Impulset nervore transmetojnë sinjale në tru. Hormonet lëshohen në gjak. Gjëndra e prostatës fillon procesin e prodhimit të lëngut seminal dhe testosteronit. Burri emocionohet. Nëse për ndonjë arsye hormonet nuk funksionojnë siç duhet, një mashkull nuk do të ketë dëshirë seksuale. Tensioni nervor dhe stresi i zgjatur gjithashtu kanë një efekt të dëmshëm në libido. Nëse një person është në depresion për një kohë të gjatë, truri ndalon transmetimin e sinjalit të zgjimit dhe dëshira zvogëlohet.
Fuqia mund të dëmtohet për arsye të ndryshme:
- Pesha e tepërt;
- Çrregullime neurologjike;
- Ndryshimet hormonale;
- Mënyra e jetesës joaktive;
- Sëmundje të ndryshme të sistemit gjenitourinar.
Nëse një mashkull ka një nga faktorët e mësipërm, atëherë fuqia është e dëmtuar. Mosfunksionimi seksual mund të eliminohet duke trajtuar patologjinë e identifikuar. Nëse potenca është e dëmtuar tek një burrë i shëndetshëm, atëherë ai duhet të zgjedhë dietën e duhur dhe aktivitetet sportive.
Çfarë ushqimesh duhet të hani?
Disa lloje ushqimesh kanë përfitime të jashtëzakonshme. Kushti kryesor për përgatitjen është mungesa e ushqimeve të skuqura. Skuqja e ushqimit bëhet kryesisht duke përdorur vajra dhe yndyra. Kjo është shumë e dëmshme për shëndetin e të gjithë trupit dhe dëmton fuqinë e një mashkulli.
Shkencëtarët kanë zhvilluar një varësi të fuqisë në rritje nga disa vitamina dhe mikroelemente. Produktet ushqimore zgjidhen në bazë të kësaj varësie. Lista e ushqimeve të shëndetshme përfshin produktet e mëposhtme:
- Butakë deti;
- Mish viçi;
- vezë thëllëza;
- Gjelbërim;
- Produktet e bletëve.
Ushqimet e detit kanë qenë gjithmonë me vlerë të madhe për rritjen e fuqisë. Shumica e ushqimeve të detit përmbajnë aminoacide thelbësore që rrisin prodhimin e testosteronit. Peshku është burimi kryesor i omega-3. Ky acid ndikon në formimin e duhur të sistemit vaskular dhe përmirëson elasticitetin e indeve.
Krustacet dhe gocat e detit kryesojnë listën e ushqimeve të shëndetshme. Ato përmbajnë një substancë që është një analog natyral i hormonit mashkullor. gocat e detit janë të njohura në mesin e meshkujve në çdo kohë. Butaku përmban sasinë maksimale të hormonit dhe zinkut. Përgatitja e një pjate të shëndetshme është shumë e thjeshtë. Goca nuk duhet të gatuhet. Thjesht duhet spërkatur molusku me lëng limoni dhe piper. Pjata nuk duhet të konsumohet shpesh. Ushqimet e detit mund të infektojnë një mashkull me disa infeksione. Bakteret nga ushqimet e detit janë shumë të vështira për t'u trajtuar.
Mishi i viçit përmban sasi të mëdha të vitaminave A, C dhe E. Mishi i viçit është i pasur me hekur. Substanca ndihmon në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Rinovimi i vazhdueshëm i qelizave të gjakut është i dobishëm për fuqinë. Qelizat kapin molekulat e oksigjenit dhe i çojnë ato në organe dhe inde. Nëse gjaku është i pasur me qeliza të kuqe të gjakut, atëherë indet janë vazhdimisht të ngopura me oksigjen. Trofizmi i indeve përmirësohet. Organet e përfshira në zgjimin seksual fillojnë të punojnë si duhet.
Vezët e thajthit përmbajnë proteina dhe aminoacide të nevojshme për të përmirësuar fuqinë. Produkti duhet të përgatitet duke e zier në ujë për tre minuta. Ekspozimi i zgjatur i nxehtësisë mund të vrasë aminoacidet e dobishme. Pjata nuk duhet të teprohet. Ju lejohet të konsumoni 5 vezë në javë.
Zarzavatet mund të konsumohen në sasi të pakufizuar. Më të dobishmet janë gjethet e majdanozit dhe spinaqit. Majdanozi përmban apigeninë. Substanca parandalon prodhimin e hormoneve seksuale femërore në trupin e mashkullit dhe stimulon spermatogjenezën. Spinaqi përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe mikroelementeve të dobishme. Vëmendje e veçantë i kushtohet androsteronit. Substanca është e barabartë me testosteronin. Njëqind gramë gjethe spinaqi rikthen normën javore të hormonit.
Produktet e bletës janë të dobishme për të gjithë trupin. Për fuqinë, një burrë duhet t'i kushtojë vëmendje bukës së bletës. Buka e bletës përbëhet nga polen lulesh. Poleni është qeliza riprodhuese mashkullore e bimëve të ndryshme. Produkti ndihmon në normalizimin e funksionimit të gjëndrës endokrine dhe testikujve. Buka e bletës normalizon prodhimin e testosteronit dhe tretshmërinë e proteinave. Produktet e bletës ngopin gjakun me fruktozë dhe saharozë. Glukoza nga buka e bletës absorbohet mirë dhe normalizon proceset metabolike të energjisë, stimulon performancën e një burri.
Cilat pije janë të dëmshme?
Përfitimet e kafesë dhe birrës janë shumë të diskutueshme mes shkencëtarëve në mbarë botën. Kafeja përmban kafeinë përforcuese natyrale të energjisë. Substanca ka një efekt stimulues në sistemin nervor qendror të njeriut. Disa shkencëtarë pohojnë se konsumimi afatgjatë i një pije kafeje shkakton tension nervor dhe ka një efekt të dëmshëm në fuqinë. Ekspertë të tjerë besojnë se kafeja aktivizon qarkullimin e gjakut dhe stimulon ushqimin e indeve të organeve gjenitourinar. Konsumimi i tepërt i pijeve të kafesë mund të çojë në hipertension dhe probleme me zemrën. Marrja afatgjatë e kafeinës prish funksionin e veshkave dhe çon në akumulimin e lëngjeve në indet e trupit.
Pijet e birrës janë shumë të njohura në mesin e të rinjve modernë. Pija natyrale përmban substanca të dobishme dhe mikroelemente. Efekti stimulues i birrës është aktivizimi i proceseve metabolike. Vetëm birra natyrale i ka këto veti.
Pija është bërë nga hops, malt dhe maja e birrës. Përzierja e përfunduar nuk i nënshtrohet trajtimit të nxehtësisë, por përgatitet me infuzion në një fuçi. Afati i ruajtjes së një birre të tillë nuk i kalon 14 ditë. Një burrë lejohet të pijë jo më shumë se 200 ml nga kjo pije në ditë.
Birra moderne nuk mund të mburret me veti të tilla. Produkti përgatitet në mënyrë industriale. Për ta bërë këtë, pluhuri i përfunduar përzihet me ujë të distiluar dhe alkool. Koncentrati i thatë stabilizohet me substanca të caktuara. Ato nuk i sjellin dobi trupit, por kanë një efekt të dëmshëm në fuqinë e një mashkulli. Abuzimi afatgjatë i birrës mund të çojë në impotencë. Shumë meshkuj nuk janë të vetëdijshëm se përmban sasi të mëdha të estrogjenit. Ky është një hormon seksual femëror.
Burrat duhet të kenë kujdes për shëndetin e tyre. Ushqimi i duhur dhe aktivitetet sportive do të forcojnë sistemin imunitar dhe do të përmirësojnë fuqinë.