Lista e ushqimeve që ndikojnë në potencën e meshkujve

24 marsh 2022

Ushqimi është burimi kryesor i energjisë sonë dhe furnizuesi kryesor i elementeve të ndërtimit për trupin. Një dietë e ekuilibruar sjell vetëm përfitime, një efekt të dobishëm në funksionimin e të gjitha organeve dhe sistemeve, duke përfshirë fuqinë, kështu që shumë janë të interesuar se cilat produkte natyrale për të rritur fuqinë ekzistojnë?

Ka ushqim që ndihmon, për shkak të substancave të dobishme në përbërjen e tij, në përmirësimin e shëndetit të meshkujve. Le të shohim se cilat produkte përmirësojnë fuqinë.

Produkte për të rritur fuqinë

Ndër produktet e zakonshme dhe shumë të dobishme për burrat për potencë, ekspertët dallojnë sa vijon:

I dashur. Mund të hahet siç është ose të shtohet në pije. Nuk duhet të ngrohet ose të futet në çaj shumë të nxehtë, pasi kjo shkakton shkatërrimin e substancave të dobishme dhe formimin e atyre të dëmshme. Me konsumimin e shpeshtë të të paktën 1 lugë çaji në ditë, imuniteti i një burri do të forcohet, prodhimi i testosteronit do të rritet.
Gjelbërim. Majdanozi, cilantro, selino (si gjethet ashtu edhe rrënja) mund të bëjnë mrekulli. Me konsum të rregullt, një mashkull do të ndiejë gjallëri dhe vetëbesim, do të bëhet i aftë për marrëdhënie seksuale të zgjatura dhe cilësia e ereksionit dhe e spermës vetëm do të përmirësohet. Ky efekt arrihet nga përbërja e pasur me vitamina dhe minerale të zarzavateve, tretshmëria e lehtë e substancave të dobishme që përmbahen në të.
Nje peshk. Veçanërisht të dobishme për fuqinë mashkullore janë varietetet detare të peshqve, përkatësisht skumbri dhe llamba. Këto varietete kanë në përbërjen e tyre acide yndyrore omega lehtësisht të tretshme të përfshira në prodhimin e testosteronit, si dhe jodit dhe mineraleve. Konsumimi i shpeshtë i peshkut të zier në avull dhe të zier ndihmon në rritjen e fuqisë, përmirësimin e mirëqenies dhe rritjen e lëvizshmërisë së spermës.
Mish i kuq pa dhjamë. Ky produkt, i cili ka një efekt pozitiv në potencën mashkullore, pasi rrit prodhimin e testosteronit, konsiderohet si një afrodiziak i fuqishëm dhe një burim energjie. Mishi i lepurit, mishi i kalit, qengji, gjeldeti, pula janë veçanërisht të dobishëm. Por ia vlen të kujtojmë se prodhuesit e paskrupull shpesh përpunojnë mishin për shitje për ruajtje më të gjatë të produktit me substanca të rrezikshme për shëndetin dhe injektojnë hormone për rritjen e shpejtë të kufomave të kafshëve, gjë që ndikon negativisht në shëndetin e burrave dhe grave.
Rrepë. Ky është një produkt që përmirëson fuqinë, një depo e vërtetë e substancave të dobishme për shëndetin e meshkujve. Është e dobishme të hani si vetë rizomat ashtu edhe farat e kësaj bime. Rrepa forcon sistemin imunitar, vepron si një stimulues i fuqishëm i ereksionit, shërben si një shtesë e shijshme për mishin dhe perimet, sallatat dhe pjatat e hidhura.
Xhenxhefil. Çaji dhe pjekja me këtë produkt për të rritur fuqinë jep një efekt imunostimulues dhe rrit ereksionin. Është veçanërisht e dobishme të hani rrënjë të freskët xhenxhefili në vend të pluhurit të blerë në dyqan.
Arra. Konsumimi i rregullt i tyre në sasi të vogla do të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar, rritjen e dëshirës seksuale, për t'u bërë më tërheqës dhe më të shëndetshëm. Për të hequr qafe problemet me potencën, në ushqim përdoren shqeme, arrat dhe lajthitë, kikirikët, lajthitë, bajamet.
Vezët e pulës dhe thëllëzës. Ato mund të hahen të papërpunuara ose të gatuara. Ky produkt është i pasur me substanca të dobishme, duke përfshirë aminoacide, disa prej të cilave nuk sintetizohen në trupin e njeriut, fosfor, hekur, zink, si dhe vitamina dhe minerale të tjera.
Çokollatë e zezë natyrale me një përmbajtje të lartë të kokrrave të kakaos. Ky është një produkt i shpejtë dhe i fuqishëm për të rritur fuqinë tek meshkujt dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Por nuk funksionon si të gjitha të mëparshmet, të cilat në radhë të parë ndikojnë në prodhimin e testosteronit. Nën ndikimin e çokollatës, trupi çliron hormonin e lumturisë serotonin dhe feniletilaminë, i cili jep një ndjenjë dashurie dhe rrit libidon.
Frutat dhe manaferrat. Ato janë të dobishme si të freskëta ashtu edhe të thata. Luleshtrydhet, luleshtrydhet e egra, mangot, mjedrat, rrushi, kajsitë kanë një efekt veçanërisht të favorshëm në epshin. Ato ndihmojnë në largimin e toksinave dhe skorjeve, rrisin tërheqjen dhe fuqinë, rrisin kohëzgjatjen dhe cilësinë e marrëdhënieve seksuale dhe ndjesitë e marra nga një mashkull.
Lëngje të freskëta të shtrydhura. Sidomos në mesin e produkteve të tilla për rritjen e fuqisë, lëngu i kungujve, karotave, selinos, shalqirit, agrumeve është me përfitim të madh.

Menu e pazakontë për meshkuj

Ndër produktet që përmirësojnë fuqinë mashkullore, vlen të përmenden ato që nuk përfshihen në dietën e zakonshme. Ato mund të hahen si një pjatë e pazakontë ose të bëhen një delikatesë e shpeshtë. Këtu është një vlerësim i produkteve më efektive për rritjen e fuqisë tek meshkujt:

Perga. Kjo substancë quhet edhe "nektar hyjnor". Përftohet nga poleni i përpunuar posaçërisht nga bletët. Perga stimulon prodhimin e hormoneve mashkullore, ngopet me mikroelemente dhe vitamina, forcon sistemin imunitar dhe sistemin kardiovaskular. Perga mund të konsumohet si për parandalim ashtu edhe për trajtimin e impotencës mashkullore.
Butakë. Ashtu si të gjitha prodhimet e detit, gocat e detit janë të pasura me një shumëllojshmëri aminoacide, elementë gjurmë dhe vitamina. Përveç kësaj, një ushqim i tillë, i freskët dhe i përgatitur siç duhet, e lejon atë të bëhet një produkt me veprim të shpejtë për rritjen e fuqisë tek meshkujt. Midhjet dhe gocat i përkasin grupit të afrodiziakëve - patogjenë natyrorë. Karakteristika kryesore e frutave të detit është përmbajtja e lartë e zinkut në një formë lehtësisht të tretshme. Kjo substancë është e përfshirë në proceset metabolike, përmirëson cilësinë e spermës dhe rrit ereksionin. Gjithashtu në butak është një grup i tërë i aminoacideve të rralla që kanë një efekt të dobishëm në prodhimin e hormonit mashkullor - testosteron. Por ky produkt nuk duhet të abuzohet për shkak të përmbajtjes së tepërt të merkurit dhe substancave të tjera jo të shëndetshme.
Kumis (qumështi i pelës). Ky është një ilaç i lashtë për shërim. Një produkt i tillë i fuqisë ka një veprim të shpejtë. Gjysmë ore më vonë, pasi të keni pirë vetëm 1 gotë qumësht, do të ndjeni një rritje të forcës dhe fuqisë. Koumiss përmirëson përbërjen e gjakut, funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut, forcon sistemin imunitar, ndihmon në rikthimin e forcës mashkullore dhe përmirësimin e cilësisë së spermës.
Sychuzhina (stomaku i devesë). Çuditërisht, vetëm një copë në madhësinë e një bizele të kësaj pjate jep efektin më të fortë dhe më të shpejtë për të rritur fuqinë mashkullore. Efekti i tij në trup mund të krahasohet me ilaçin e njohur Viagra, por një ushqim i tillë nuk sjell një efekt të ngjashëm negativ në gjendjen e zemrës, mëlçisë, veshkave dhe organeve të tjera. Në Lindje, një produkt i tillë për fuqinë mashkullore konsiderohet një thesar i vërtetë, të cilin vetëm sundimtarët dhe njerëzit shumë të pasur mund ta përballojnë.

Ajo që duhet të braktiset

Por jo të gjitha ushqimet janë të mira për fuqinë mashkullore dhe për të përmirësuar fuqinë e tij. Ekspertët rekomandojnë të shmangni:

pasta dhe kifle, të cilat shtojnë vetëm kilogramë;
mish i tymosur, pasi lëngu që përdoret aktualisht për të krijuar efektin e pirjes së duhanit është shumë toksik dhe mund të shkaktojë ulje të performancës së testiseve;
bukë e bardhë dhe gri dhe produkte që përmbajnë miell gruri;
qumësht natyral yndyror që përmban një sasi të madhe të estrogjenit;
salsiçe dhe salcice;
disa vajra vegjetale, si vaji që rrjedh nga liri dhe soja;
cilantro, sheqer dhe kripë në sasi të mëdha
ushqime të shpejta, krisur dhe ushqime të blera me birrë;
soja dhe produktet që e përmbajnë për shkak të përmbajtjes së lartë të fitoestrogjeneve, të cilat ndikojnë negativisht në funksionin mashkullor;
pijet alkoolike, pasi ato ndikojnë negativisht në funksionimin e të gjithë organizmit, kontribuojnë në dobësinë seksuale dhe mosfunksionim erektil;
produkte që përmbajnë kancerogjene dhe kolesterol;
pije me kafeinë, e cila mund të ndikojë negativisht në shëndetin e meshkujve dhe vetëm në orët e para jep një efekt gjallërues.

Mos harroni, të gjitha këto produkte që rrisin fuqinë tek meshkujt, vetvetiu, pa një mënyrë jetese të shëndetshme, monitorimi i gjendjes tuaj dhe kontaktimi në kohë me mjekun, aktiviteti fizik i moderuar dhe reduktimi i sasisë së stresit dhe punës së tepërt nuk do të kenë efektin e dëshiruar.

Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit e moshuar mbi 40 vjeç. Vetëm një qasje e integruar dhe një dietë e ekuilibruar, e cila do të mbizotërohet nga produkte që janë të dobishme për fuqinë dhe që kanë të gjitha aminoacidet e nevojshme, elementët gjurmë dhe vitaminat, do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të meshkujve për shumë vite, do t'i sjellë kënaqësi si vetë burrit ashtu edhe partneren e tij.

Lista e produkteve për fuqinë mashkullore

Dieta është baza e trajtimit të shumë sëmundjeve. Ndryshimi i dietës ju lejon të ruani shëndetin e veshkave, mëlçisë, traktit gastrointestinal, sistemit kardiovaskular, etj. Ka ushqim për meshkujt për potencë, i cili përfshin një listë produktesh që janë afrodiziakë natyralë dhe ju lejojnë të ruani fuqinë mashkullore.

Cilat vitamina dhe ushqime rrisin fuqinë

Retinoli (vitamina B) është një nga vitaminat më të rëndësishme për shëndetin e meshkujve. Kontribuon në ruajtjen e fuqisë, funksionimin normal të sistemit gjenitourinar, rrit prodhimin e hormoneve seksuale.

Përmbajtur në:

perime të kuqe, të verdha;
zarzavate (spinaq, majdanoz);
vaj peshku;
mëlçisë;
e verdha.

Vitaminat B përfshijnë tetë elementë. Ato veprojnë në qelizat e sistemit nervor. Me hipovitaminozë, mund të vërehet dobësi, nervozizëm, shqetësim i gjumit, apati, deri në zhvillimin e depresionit dhe neurozës. Në sfondin e tyre, zhvillohet disfunksioni psikologjik erektil.

Për të ruajtur funksionimin normal të sistemit nervor ndihmon përdorimi i:

djathë;
patate;
bishtajore;
arra;
peshk i kuq;
banane.

Acidi askorbik (vitamina C) - mbështet imunitetin, mbron trupin nga infeksionet, stimulon prodhimin e hormoneve përgjegjëse për dëshirën seksuale (dopamina). Është një antioksidant natyral.

Përmbajtur në:

agrume;
piper i ëmbël;
trëndafil i egër;
rrush pa fara e kuqe.

Vitamina D - normalizon prodhimin e testosteronit, e kthen estrogjenin në forma më pak aktive. Në kombinim me kalciumin, është përgjegjës për ndërtimin e kockave. Me hipovitaminozë, shfaqet osteoporoza, osteomalacia, një ulje e aktivitetit të testosteronit me një ulje të dëshirës seksuale dhe funksionit seksual dhe një rritje në aktivitetin e estrogjenit. Burimi kryesor i vitaminës D është rrezet e diellit.

Ajo gjendet gjithashtu në:

produkte të qumështit dhe qumështit të thartë;
thëllëzë dhe vezë pule;
djathë.

Vitamina E është një tjetër element i rëndësishëm përgjegjës për funksionimin normal të sistemit hipotalamo-hipofizë. Me hipovitaminozë, libido zvogëlohet dhe zhvillohet infertiliteti.

Përmbajtur në:

arra;
brokoli;
fara luledielli;
zarzavate;
karrota;
Mish;
produkte të qumështit të fermentuar;
krunde.

Produkte me veprim të shpejtë për potencë tek meshkujt

Arra në kombinim me mjaltë - një përzierje vitaminash. Përzierja e proporcioneve 1: 1. Për të përmirësuar fuqinë, merrni 1 lugë çaji para mëngjesit.

Për të rritur fuqinë dy orë para takimit, rekomandohet të hani gjysmë limoni.

Në kulturën lindore, një vend i veçantë u jepet erëzave. Ato rrisin libidon dhe tonifikojnë trupin.

Kjo perfshin:

xhenxhefil;
shafran;
kardamom;
Karafil.

Për fuqinë mashkullore, çaji pihet me shtimin e një prej erëzave.

Skumbri i zier është i pasur me acide yndyrore omega të përfshira në sintezën biokimike të testosteronit. Përdorimi i këtij produkti dy herë në javë rrit fuqinë dhe normalizon spermatogjenezën.

Rrushi i kuq - stimulon prodhimin e spermës, rrit libidon. Është e nevojshme të përdorni 10 g lëvozhgë rrushi të pjekur për të përmirësuar ereksionin.

Avokadot janë të pasura me yndyrna bimore, të cilat janë të përfshira në pastrimin e gjakut nga substancat toksike, uljen e nivelit të kolesterolit në gjak, rritjen e tonit vaskular, duke prekur kështu enët e penisit.

Produktet më të mira për forcën mashkullore

Arrat e pishës, bajamet, fëstëkët, lajthitë përmbajnë një sasi të madhe arginine, tokoferol, vitamina B, zink dhe selen. Hani 100 g arra ose një përzierje të tyre në ditë.

Peshku dhe frutat e detit përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave, mineraleve dhe substancave të tjera të dobishme. Ushqimet e detit përmbajnë zink. Përmbajtja më e lartë e tij është në midhje. Ato përmbajnë gjithashtu aminoacide që ndikojnë në prodhimin e hormoneve seksuale.

Perime për potencë

Piperi i ëmbël përmban antioksidantë, normalizon qarkullimin e gjakut në enët e penisit dhe parandalon trombozën. Përdorimi i rregullt i sallatës me piper të ëmbël ju lejon të rivendosni dëshirën seksuale me mosfunksionim erektil psikogjen.

Lulelakra absorbohet mirë nga trupi i njeriut. Përdorimi i rregullt zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve inflamatore dhe tumoreve të prostatës.

Brokoli ka një efekt anti-aterosklerotik në trupin e njeriut. Për shkak të vetive të saj antioksiduese, kjo perime zvogëlon rrezikun e zhvillimit të kancerit, diabetit dhe obezitetit. Gjithashtu duhet theksuar se përfshirja e brokolit në dietë ndihmon në normalizimin e niveleve të testosteronit.

Karotat ndihmojnë me sëmundjet e sistemit kardiovaskular, lodhjen kronike, depresionin. Përdorimi ndihmon në rivendosjen e qarkullimit të gjakut në penis.

Fruta

Bananet kanë një vlerë të lartë energjetike. Përmbajnë vitamina B, katekolamina, triptofan. Ngrënia e bananeve përmirëson disponimin, ndihmon në luftimin e çrregullimeve depresive. Stimulon prodhimin e hormoneve seksuale, janë prolongatorë natyralë.

Kivi përmban pothuajse të gjitha vitaminat, mikroelementet, fibrat, acidet organike. Normalizon presionin e gjakut, ul nivelin e kolesterolit, stimulon prodhimin e testosteronit dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve inflamatore të zonës gjenitale.

Kajsitë janë një afrodiziak natyral. Përdorimi i tyre rrit libidon, rrit kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale.

Kur ka një dobësim të fuqisë, meshkujt e moshës së mesme ankohen shpesh për moshën. Megjithatë, ndryshimet e lidhura me moshën nuk janë gjithmonë përgjegjëse për një ulje të fuqisë. Shpesh një rënie e tillë e fuqisë shoqërohet me stilin e jetës që drejton një burrë. Dhe nuk bëhet fjalë vetëm për zakonet e këqija dhe mungesën e aktivitetit fizik, në një masë më të madhe kjo është për shkak të kequshqyerjes. Trupi nuk merr substancat që i nevojiten për jetën, ndalon së punuari siç duhet, gjë që në radhë të parë çon në humbjen e funksioneve që nuk janë përgjegjëse për jetën e individit, siç është funksioni i riprodhimit. Për të parandaluar këtë, është e nevojshme të rishikoni dietën: përfshini ushqime që rrisin fuqinë dhe përjashtoni ushqimet që ulin funksionin seksual të meshkujve.

Produkte që ulin nivelin e hormoneve seksuale dhe fuqinë

Kripë. Shkencëtarët kanë vërtetuar se natriumi i tepërt në trupin e një burri zvogëlon prodhimin e testosteronit, gjë që çon në një ulje të fuqisë. Zakoni i kriposjes së bollshme të ushqimit mund të jetë arsyeja kryesore për dobësimin e dëshirës dhe fuqisë seksuale. Natriumi i nevojitet trupit, por në sasi të kufizuar. Për meshkujt, doza ditore e kripës nuk duhet të kalojë 3-4 gram. Mësoni më shumë se sa kripë dhe pse i duhet një mashkulli.

Sheqeri. Çaji me sheqer, keku, çokollata, uji i ëmbël me gaz, lëngjet nga dyqani janë të gjitha sheqeri i tepërt që provokon një ulje të funksionit seksual. Megjithëse trupi ka nevojë për glukozë si burim energjie, glukoza dietike nuk ka të njëjtat veti si ajo organike (nga ushqimi). Marrja maksimale ditore e sheqerit për meshkujt është 6 lugë çaji.

Ushqim i Shpejtë. Është armiku më i rrezikshëm jo vetëm për shëndetin seksual, por edhe për shëndetin e përgjithshëm të një mashkulli. Nëse ka një rostiçeri të përditshme me ushqim të shpejtë, atëherë është e nevojshme ta zëvendësoni atë me një dietë natyrale dhe të plotë. Ushqimi i shpejtë nuk është vetëm ushqim nga McDonald's dhe institucione të tjera të ngjashme, siç shumë besojnë gabimisht, ushqimi i shpejtë përfshin petë dhe petë të blera në dyqan, makarona dhe pure patatesh të menjëhershme (Rolton, Doshirak), hot dog, salcice, patate të skuqura dhe produkte të tjera. Nëse nuk mund t'i braktisni plotësisht këto produkte, ulni konsumin e tyre në minimum.

Pije të ëmbla të gazuara. Siç u përmend më lart, pijet e gazuara përmbajnë sheqer, i cili në tepricë është i dëmshëm për burrat (një gotë sodë përmban rreth 6 lugë çaji sheqer). Megjithatë, jo vetëm sheqeri i tepërt është i dëmshëm për shëndetin, përveç kësaj, pijet e gazuara përmbajnë konservues, kancerogjenë dhe aditivë kimikë që nuk i bëjnë mirë trupit tonë. Zëvendësimi më i mirë për pijet e gazuara është uji i pastruar.

Ëmbëlsira dhe bukë e bardhë. Përmban maja, sheqer, acide dhe substanca të tjera që ulin nivelin e hormoneve seksuale mashkullore. Konsumimi i bukës së bardhë duhet të zëvendësohet me bukë të zezë ose pa maja.

Produkte që përmbajnë sojë. Produktet e sojës përmbajnë analoge bimore të hormoneve seksuale femërore - fitoestrogjene, të cilat janë të kundërta në vetitë e tyre me testosteronin e hormoneve mashkullore. Aktualisht, soja përdoret gjerësisht në industrinë ushqimore si burimi kryesor i proteinave bimore. Mund të gjendet në bulmet (qumësht, djathë), mish (salçiçe, salçiçe, gjysëm të gatshme), ëmbëlsira dhe produkte të tjera. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga produktet që përmbajnë soje, vetëm se duhet të kufizoni konsumin e tyre.

Konsumimi i alkoolit dhe efekti i tij në potencë

Kafeina. Kafeina shkatërron molekulat e testosteronit të lirë. Testosteroni i lirë (biologjikisht aktiv) ka rëndësi më të madhe për një mashkull sesa testosteroni, i cili është në formë të lidhur. Minimizoni marrjen tuaj të kafeinës.

Pije alkolike. Sipas shkencëtarëve, alkooli vepron si një helm në testikujt e një burri, duke penguar funksionin e tyre në prodhimin e hormoneve seksuale dhe spermatozoideve. Për më tepër, sipas shkencëtarëve, testikujt nuk i rikthejnë kurrë plotësisht funksionet e tyre, d. m. th. një mashkull që konsumon vazhdimisht alkool rrezikon të bëhet një krijesë pa seks. Goditja e vërtetë për funksionin seksual të meshkujve është birra. Birra përmban fitoestrogjene - hormone seksuale femërore me origjinë bimore, të cilat shtypin prodhimin e testosteronit dhe kanë efekt të kundërt. Nivelet e ngritura të estrogjenit tek meshkujt jo vetëm që shtypin funksionin seksual, por gjithashtu provokojnë depozitimin e yndyrës së tepërt dhe rritjen e gjoksit të tipit femëror (në raste të rënda).